完了 1/1 · 9:16 · 2026-10-01 15:41
暗闇の中でスマホが光り、粘土の手がサッと — 「禁止」スタンプがドン。上から見下ろしたベッド10台のうち8台でスマホの光がともり（米国の調査）、その頭の中の脳はまだナイトキャップに鼻ちょうちんをつけた「睡眠慣性」状態。刺激的なフィードが押し寄せると「集中」の玉が散らばり、最後は脳の代わりにスマホがナイトキャップをかぶって、引き出しのベッドへ寝坊しに行く。
#수면관성 #스마트폰중독 #습관개선
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