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직장인 점심시간 10분 목어깨 스트레칭 다섯 가지

완료 6/6 · 3:4 · 2K · 2026-09-13 00:48

AI 가 본 소재

A Korean office worker in her late twenties with a dark brown shoulder-length bob haircut, wearing a light sky-blue button-down collared shirt with rolled-up cuffs, charcoal gray slim slacks, and a matte white ergonomic mesh office chair.

점심시간 십 분 목어깨 풀기 오후 업무 전 굳은 몸을 가볍게 깨우는 시간입니다. 표지

목을 옆으로 지그시 기울여요 한 손으로 반대편 머리를 감싸 천천히 아래로 당깁니다. 본문

두 손으로 턱을 밀어 올려요 양 엄지손가락으로 턱을 받치고 고개를 뒤로 젖힙니다. 본문

등 뒤로 손깍지 껴 가슴 펴기 양손을 등 뒤에서 맞잡고 어깨뼈를 모으며 가슴을 엽니다. 본문

팔을 가슴 앞으로 당겨 늘여요 한 팔을 가슴 앞으로 뻗고 반대 팔로 감싸 안아 당깁니다. 본문

양팔을 위로 뻗어 기지개 켜요 머리 위로 기지개를 켜며 가벼워진 몸으로 오후를 맞이하세요. 맺음

장끼리 이어져야 해서 한 장만 다시 만들지는 않습니다. 마음에 안 들면 주제를 조금 바꿔 새로 만들어 보세요.

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