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上班族午休10分钟肩颈拉伸五式
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AI 识别到的内容
A Korean office worker in her late twenties with a dark brown shoulder-length bob haircut, wearing a light sky-blue button-down collared shirt with rolled-up cuffs, charcoal gray slim slacks, and a matte white ergonomic mesh office chair.
01
午休十分钟放松肩颈
下午工作前，轻轻唤醒僵硬的身体。 封面
02
颈部缓缓向侧边倾
一只手扶住对侧头部，慢慢向下拉。 正文
03
双手推起下巴
两手拇指托住下巴，头向后仰。 正文
04
背后十指交扣扩胸
双手在背后相握，肩胛骨内收，打开胸腔。 正文
05
手臂拉向胸前伸展
一只手臂伸向胸前，用另一只手臂环抱拉近。 正文
06
双臂上举伸懒腰
举过头顶伸个懒腰，以轻盈的身体迎接下午。 结尾
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