完成 1/1 · 9:16 · 2026-10-15 01:40
将 Bigsis 的《迎接夏天甩掉体脂 - 不间断站立有氧 零重复25分钟居家健身》像记笔记一样整理而成的45秒竖屏精华视频。42个动作零重复、含拉伸、有氧+力量、心率、每日训练计划——连同 Bigsis 本人的原话,浓缩为5行要点。
#빅씨스 #서서하는유산소 #홈트
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