完成 1/1 · 9:16 · 2026-10-10 20:20
捲起的瑜伽墊「咚」地放下,拉開序幕;走路前往、防滑襪、提早到場躺一躺、手機轉靜音、說明是第一次並適時休息,不加編號,一則則遞給你。到了最大的小撇步,畫面變空,從一開始就在呼吸的圓圈變大,「跟著呼吸就好」——正是下方提問徽章「第一次去,跟得上嗎?」的答案。結尾是空墊子,「留一張墊子給你」。
#필라테스첫수업 #요가입문 #운동초보꿀팁
註冊即送免費點數，不需要信用卡。
搶先收到新的概念包、短影音製作案例、應用案例與生成技巧。
註冊即送30點數(可製作3次套圖) · 無需信用卡